〜桜〜　副院長　岡本美々子

2018年以来のブログとなります。

時代の流れが早すぎてついていけずブログに戻ってみました。

小さい頃から通ってくれた子達が中学、高校と卒業していくことにおめでとうを伝えたくて今年は行動に移してみました。

今日は小学校に変わりました。

自分の学校名があるでしょうか？

なければ声をかけてくださいね。

ステンドグラスは自作で桜をモチーフに飾っています。

洗面スペースなので見えにくいですが覗いてみてください。

もうオワコン？のブログを書いていこうと思っています。

🎄季節の歯ブラシ🎄～クリスマス～

 明日から１２月ですね♪クリスマスの月です(*^▽^*)

先日治療に来られた方から“クリスマスの歯ブラシの販売、今年はまだですか？”との問い合わせをいただきましたが、その時はまだ入荷しておらず…ですが！やっとやっと入荷してまいりましたので、本日から季節の歯ブラシ～クリスマス～の販売がはじまりました(^^♪

今回の柄は、クリスマスの小さな柄の歯ブラシでとってもかわいらしいですよ( *´艸｀)

プレゼントにもできるようにラッピングしていますので、来院された際はぜひご覧になってみてくださいね(*^-^*)

～栄養士からのお便り最新号のお知らせ～

朝晩涼しくなって日中との寒暖差がありますが、皆さん体調を崩さずお過ごしでしょうか？

栄養士からのお便りの最新号(10-12月号）のお知らせです。

今回のテーマは「１日１食玄米で糖尿病予防」です。

私たちが普段食べている白米はビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれている糠層や胚芽が除去されています。

玄米はもみ殻だけを取り除いた状態なので、それらの栄養素がすべての残っています。

＜玄米に含まれる栄養素＞

★食物繊維：糖質の吸収を穏やかにする

★ビタミンB群：代謝や皮膚の健康を守る

★ミネラル：血液や骨などの健康維持

玄米が栄養豊富なのは知っているけど、食べたことないという方や食べ続けるのはちょっと…という方も多いかもしれませんね。

そんな中、１日１食白米を玄米に置き換えるだけで糖尿病予防の効果があるという研究結果が発表されています。

１食置き換えるだけなら、食べるハードルも低いので、１度試してみてはいかかでしょうか？

詳しくは栄養士からのお便り最新号をご覧ください。

健康に若々しく暮らしていくために、食生活に玄米を取り入れてみてはいかがでしょうか。

白米に比べて浸水時間は長いですが、１度に炊いて冷凍で小分けに保存しておくと食事に取り入れやすいかと思います。私もそうしています(笑)

精米されていない分白米に比べて消化は悪いので、よく噛んで食べてくださいね。

栄養士からのお便りの裏面には今月のおすすめレシピを載せています。

秋の食材のきのこを使ったレシピです。レンジ調理の５分もあれば出来るお手軽レシピなので要チェックです！調味料もそんなに多くないので作りやすいかと思います。

来院された際には、持ち帰っていただいて大丈夫なので、

栄養士からのお便り最新号を是非ご覧になってみて下さい。

管理栄養士　島谷

🎃季節の歯ブラシ～Halloween～🎃

今日から９月ですね🍂

毎日毎日暑くて、蝉の鳴き声ばかり聞こえていたのが、少しづつ秋の虫の鳴き声も聞こえるようになってきていて秋がやっていきているんだなぁと感じます🍁

岡本歯科医院では、今日から季節の歯ブラシ；ハロウィンバージョンの販売がはじまりました(*^-^*)

かわいいハロウィン柄が４種類～( *´艸｀)

当院に来られている方の中には、お孫さんにハロウィンのお菓子をプレゼントする時この季節の歯ブラシを一緒に添えてプレゼントされている方もいらっしゃるようです♪

プレゼントにもできるようにラッピングしていますので、来院された際にはご覧になってみてくださいね(*^▽^*)

受付；小林

Happy birthday～🍰

 ８月２４日は院長のお誕生日です(*^▽^*)

今年も朝礼の際、ちいさなお誕生日会をしてみんなでお祝いをしました🍰

今回のお誕生日プレゼントの花束は、こちら～♪

お花屋さんにひまわりいっぱぃの花束をお願いしていたところひまわりメインで白いﾄﾙｺｷｷｮｳで涼しさﾌﾟﾗｽしてくださったような花束を届けていただきました( *´艸｀)

先生、お誕生日おめでとうございます♪

受付；小林

～🌻夏季休診のお知らせ🌻～

　昨日久しぶりに降った雨のおかげか今朝は、少～しだけ暑さが和らいだような気がします。 とはいえ…毎日暑い日が続いていますね💦

こんなに暑い日が続くと、わたしが大好きなお菓子作りもアイスクリーム・ゼリー・ムース…と冷たい物ばかり作ってしまっている今日この頃です🍨

↑の写真は先日作ったクッキーサンドアイスクリームです(*^▽^*)できあがって写真を撮っている間に溶けかけてきて少し焦りました💦

さて、夏季休診のお知らせです🌻

８月１１日（金）～８月２０日（日）までを休診とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

受付；小林

～７月の栄養士からのお便りのお知らせ～

 天気がすぐれず、蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調を崩さずお過ごしでしょうか？

７月の栄養士からのお便りのお知らせです。

７月のテーマは「血管アンチエイジング！血管の老化を防ごう！」です。

血管の老化は目に見えるものではないので、分かりづらく、感じにくい物かと思います。

しかし、血管の老化は動脈硬化を引き起こす原因となり、さらに重篤な疾患である

心筋梗塞、脳梗塞などにもつながります。

長く元気に過ごすためにも、血管を若く保っておくに越したことはないですよね。

そこで今回の栄養だよりでは血管を若々しく健康に保つために役立つ食べ物を

ご紹介しています。

詳しくは７月の栄養士からのお便りをご覧ください。

血管を老化させる３つの要因は高血圧、高脂血症、高血糖です。

7月の栄養だよりではある１つの食材を載せているのですが、

もうひとつおすすめなのが、「りんご酢」です。

りんご酢は血管老化の３要因にアプローチしてくれる優れものです。

1日の摂取目安は大さじ１杯で、食事と一緒にお水で割って飲むだけなので、

取り入れやすいかと思います。

飲みにくい場合ははちみつを加えると飲みやすくなるので、是非試してみてください。

りんご酢を選ぶ時は「純りんご酢」がおすすめです。

糖類がたくさん含まれているものもあるので、購入する際は原材料名を

チェックしてみてください。

栄養士からのお便りの裏面には今月のおすすめレシピを載せています。

今回のレシピはレンジ調理の５分もあれば出来るお手軽レシピなので要チェックです！

来院された際には、持ち帰っていただいて大丈夫なので、

７月の栄養士からのお便りを是非ご覧になってみて下さい。

管理栄養士　島谷