⛄～12月の栄養士からのお便り～⛄

もう12月！1年ってあっという間に過ぎてしまいますね！

12月に入り、一段と冷え込んできましたが、皆さん元気でお過ごしでしょうか？

今回は12月の栄養士からのお便りのお知らせです。

今月のテーマは「三大栄養素って何？」です。

「バランスのいい食事をしましょう」「たんぱく質を摂りましょう」など

色々なところで見聞きすることがあると思いますが、そもそも栄養って？という方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回は基本の栄養素である「三大栄養素」についての内容にしてみました😄

三大栄養素とは食品に含まれる「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」のことで、

身体を動かすエネルギーになることから「エネルギー産生栄養素」

とも呼ばれ、人間にとって必要不可欠な存在です。

　また、裏面には今月のおすすめレシピを載せています。

　今月はむね肉でもパサつかず、しかも電子レンジで簡単に出来る

　「鶏むねチャーシュー」です🐔

　むね肉は安くてダイエットにもよくおすすめされますが、パサパサして

　あまり好きじゃないという方もいらっしゃいます。

　今回のチャーシューは鶏むね肉でもしっとり仕上がるので、1度試してみてください！

　もちろん鶏もも肉でも美味しく出来ますよ！！

　詳しい内容は「12月の栄養士からのお便り」をご覧ください。

　待合に置いてある「栄養士からのお便り」はご自由に持って帰っていただいて

　大丈夫なので、来院された際には、是非手に取ってみてくださいね😊

管理栄養士　島谷